Sanskrit
स्पर्शान्कृत्वा बहिर्बाह्यांश्चक्षुश्चैवान्तरे भ्रुवोः। प्राणापानौ समौ कृत्वा नासाभ्यन्तरचारिणौ।।5.27।।
Transliteration
sparśhān kṛitvā bahir bāhyānśh chakṣhuśh chaivāntare bhruvoḥ prāṇāpānau samau kṛitvā nāsābhyantara-chāriṇau yatendriya-mano-buddhir munir mokṣha-parāyaṇaḥ vigatechchhā-bhaya-krodho yaḥ sadā mukta eva saḥ
Translation
Shutting out the outer world, fixing the gaze between the brows, balancing the inward and outward breath moving through the nose,
Hindi
बाहरी संसार को दूर रखकर, दृष्टि को भौंहों के बीच टिकाकर, नाक से बहती भीतरी और बाहरी साँस को संतुलित करके,